6 jugos para controlar la ansiedad.

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6 jugos para controlar la ansiedad.

El estilo de vida actual cargado de múltiples tareas y responsabilidades es una de las causas principales de que las personas pasen frecuentemente por estados de ansiedad. Este problema debe ser atendido como cualquier otro trastorno de salud puesto que, si no se le brinda un tratamiento, puede desmejorar la calidad de vida y conducir a serios problemas de salud física y emocional.

Según las investigaciones que se han hecho en los últimos años, las personas sufren de más ansiedad cuantas más labores realizan al día. Así mismo, se pudo determinar que las mujeres tienen mayor tendencia a sufrir de ansiedad en comparación con los hombres. Esto se debe a que las mujeres se preocupan y suelen darle importancia a muchas cosas.

Aunque los episodios de ansiedad severos debe tratarlos un especialista, por suerte, existen varias alternativas para luchar contra este problema y prevenir sus posibles consecuencias. A continuación te compartimos los mejores jugos para controlar la ansiedad.

Jugo de papaya y manzana

Este delicioso jugo es ideal para controlar la ansiedad en aquellos momentos en los que se nos despierta el hambre y queremos comer en exceso. Sus propiedades ayudan a controlar la ansiedad, nos aportan sensación de saciedad y, además, promueve la digestión.

Ingredientes

1 papaya cortada en trozos.
1 manzana roja sin semillas.

¿Cómo prepararlo?

Introducir las frutas en una licuadora y agregarles un poco de agua para facilitar el licuado. Este jugo se debe consumir 2 o 3 horas antes de ir a dormir y también se puede tomar media hora antes de cada comida.

Jugo de col y zanahoria

El jugo de col y zanahoria es ideal para combatir la ansiedad gracias a sus contenidos de antioxidantes y vitamina C. Además de combatir la ansiedad, este jugo también refuerza el sistema inmunológico.

Ingredientes

¼ de col mediana cortada en trozos.
3 zanahorias grandes.
2 cabezas de hinojo cortadas en cuatro trozos.

¿Cómo prepararlo?

Introducir alternadamente los ingredientes en la licuadora, remover bien y beber de inmediato.

Poderoso jugo para controlar la ansiedad

Este poderoso jugo combina las propiedades curativas del ajo, la cebolla, los pimientos y el perejil para ofrecernos una cura contra la ansiedad y un apoyo para nuestro sistema inmunológico.

Ingredientes

Un manojo de perejil.
2 pimientos.
2 cebollas.
2 dientes de ajo.

¿Cómo prepararlo?

Introducir todos los ingredientes en la licuadora y agregarles un poco de agua para facilitar el licuado. Debes consumirlo bien fresquito y en días alternos.

Jugo de plátano, fresas y pera

Este delicioso jugo es ideal para combatir la ansiedad y permanecer satisfechos por más tiempo para evitar los excesos de comida. Estas frutas proporcionan energías y ayudan a mejorar el estado de ánimo para continuar las actividades del día.

Ingredientes

1 plátano.
250 gramos de fresas.
1 pera.

¿Cómo prepararlo?

Coloca todos los ingredientes en la licuadora con ½ vaso de agua y licúalos bien durante un par de minutos hasta que estén complemente integrados. Beber este jugo todas las mañanas.

Jugo de pera con avena

La avena y la pera son dos buenos aliados para combatir la ansiedad y todos los síntomas que se pueden derivar de este problema. Al incluir un cereal tan completo como la avena, este jugo es ideal para sentirnos más satisfechos y evitar los excesos de comidas que se producen como consecuencia de la ansiedad.

Ingredientes

1 pera madura.
2 cucharadas de avena molida.
Miel de abeja.
1 vaso (200 ml) de infusión de hierbabuena.

¿Cómo prepararlo?

Obtén el jugo de la pera con un extractor y luego introdúcelo en una licuadora junto con la avena y la infusión de hierbabuena. Bate durante un par de minutos para que todos los ingredientes se integren. Por último, agrégale la miel para consumirlo.

Jugo de manzana y nuez

El jugo de manzana y nuez es una bebida saludable que ayuda a controlar la ansiedad, aporta sensación de saciedad y nos ofrece los múltiples beneficios de las manzanas y las nueces. Si no logras mejorar tu estado de ánimo y sientes que la ansiedad te impide continuar normalmente con tu vida, no te olvides de preparar este excelente jugo.

Ingredientes

1 manzana lavada.
Leche de almendras.
4 nueces (buenas para nutrir el sistema nervioso).
Un poquito de miel de azahar (relajante).

¿Cómo prepararlo?

Extrae el jugo de la manzana sin pelar y licúalo junto con la leche de almendras y las cuatro nueces. Finalmente, agrégale un poco de miel de azahar y bébelo bien fresquito.

By | 2015-02-23T18:14:51+00:00 febrero 23rd, 2015|Ganancias|0 Comments

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