Evita la flacidez fácilmente.

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Evita la flacidez fácilmente.

La flacidez en la piel es una señal común tanto en los hombres como en las mujeres, normalmente se presenta en muchas partes del cuerpo como el rostro, el cuello, párpados, barbilla, brazos, piernas y glúteos, y en general es causada por envejecimiento, pérdida de peso excesiva y por llevar una vida  sedentaria.

Lo esencial para que la piel se mantenga firme y saludable es que le des los cuidados y ejercicios adecuados al cuerpo, para que este reafirme los tejidos y tonifique lo músculos. Sin embargo, en esta ocasión te hablaremos de algunas tácticas sencillas para que, con poco dinero y sin alterar mucho tu rutina diaria, puedas cuidar de tu piel y eliminar las marcas de flacidez.

Manzana y melón

Mezcla ½ vaso de jugo de manzana con 1/2 vaso de jugo de melón, vierte en poco en tus manos y pásalo por tus brazos dando masajes especialmente en las partes que denotan flacidez. Puedes aplicarlo cuantas veces quieras a la semana, con excepción de que notes a alguna alergia o tipo de reacción negativa.

Aloe vera

El aloe vera le puede brindar muchos beneficios a tu cuerpo, ahora, para la flacidez puedes extraer el gel que se encuentra en parte interna de la hoja y frotarlo suavemente por tu cara. pero recuerda que debes haberla lavado previamente para que se encuentre totalmente limpia. Realiza movimientos circulares con este gel para que te brinde una sensación de firmeza.

Aceite de oliva

Con el aceite de oliva puedes realizar una mascarilla que te ayudara a darle una mejor apariencia a tu rostro, toma las yemas de dos huevos y bátelas con ½ taza de aceite de oliva, espárcela por todo tu rostro y deja actuar la mezcla unos 15 minutos. Retira con abundante agua.

Cepilla tu cuerpo

Aunque no es muy común cepillarte el cuerpo, con un cepillo de cerdas naturales antes de la ducha puedes exfoliarte y ayudar a tu sistema circulatorio a cumplir una mejor función, aumentando el colágeno y la elastina.

Báñate con agua fría

Aunque el agua caliente en ocasiones suele ser relajante y preferida por muchos, tomarse un baño con agua fría es altamente beneficios para tu piel ya que tonifica, además de darle brillo al cabello y relajar tus músculos.

Consume los alimentos adecuados

Para un mejor resultado te recomendamos que visites a un nutricionista que te indique cuál es la dieta ideal para ti, pero por lo general existen alimentos que tienen propiedades anti vejez, y otros que por el contrario hacen que tu piel se vea seca y desgastada.

Los alimentos que se aconseja consumir son: huevos, lentejas, frutas cítricas, pollo, pescado, queso y yogur, y por supuesto una buena cantidad diaria de agua. Por otro lado los alimentos que se deben de evitar son:  comida chatarra, dulces, el alcohol, la gaseosa y el tabaco.

Practica la natación

Como ya se ha dicho, el agua fría trae beneficios al cuerpo, hablando ahora de la natación, este deporte puede ser un gran aliado para luchar contra la flacidez ya que mantiene tus piernas fuertes y firmes.

Haz ejercicio

Antes de ponerte a hacer cualquier cosa, si no haces ejercicio es muy difícil que obtengas la piel firme y sana que deseas, por eso es primordial que establezcas una rutina de ejercicio si quiera de tres veces a la semana. A continuación mostraremos algunos ejercicios prácticos y fáciles de hacer:

Ponte de pie y separa las piernas, flexiona un poco las rodillas, inclina un poco hacia adelante la pelvis y con mancuernas o botellas llenas de agua, deja los brazos en tal posición que los codos queden pegados a la cintura y flexiónalos llevando las manos hacia los hombros. Repítelo al menos por unos 15 minutos diarios.

En la misma posición del ejercicio anterior, sostén en la mano una pelota de goma y presiona en las piernas dando golpes leves para estimular la buena circulación de la sangre y la tonificación de los músculos.

También es importante que sigas algunas recomendaciones generales, como evitar las malas posturas, por ejemplo caminar encorvada o con la cabeza mirando hacia el suelo, evita pasar mucho tiempo bajo el sol y si por algún motivo es inevitable procura usar un protector solar a diario. Igualmente ten cuidado con las dietas que haces, a muchas personas les obsesiona adelgazar, si eres de esas recuerda que si es posible lograr una talla ideal, siempre y cuando el cuerpo se cuide y se mantenga sano.

Ojala te hayan servido estos consejos, no te preocupes que con una buena alimentación, algunas recetas caseras y una breve, pero constante rutina de ejercicio es más sencillo tener una piel bella y firme.

By | 2014-06-24T17:03:54+00:00 junio 24th, 2014|Ganancias|0 Comments

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