La migraña y su dolor de acero

La palabra “migraña” proviene de la palabra griega hemikrania, que significa “medio cráneo”. La migraña es un dolor de cabeza de origen vascular que se relaciona con la excesiva dilatación o contracción de los vasos sanguíneos del cerebro. Hay dos clases de migraña: común y clásica. La migraña común evoluciona lentamente y produce un dolor palpitante que puede durar entre dos y setenta y dos horas. El dolor es muy severo y se suele centrar en la cien o detrás de uno de los oídos. La migraña puede comenzar en la parte posterior de la cabeza y extenderse a todo un lado de la cabeza. Usualmente va acompañada de nauseas, vomito, visión borrosa, sensación de hormigueo y entumecimiento de las extremidades, síntomas que pueden durar hasta dieciocho horas.

La migraña clásica es similar a la migraña común, pero va precedida de una serie de síntomas llamada aura, que pueden consistir en trastornos del habla, debilidad y alteración de los sentidos de la vista y/o el olfato. El aura también puede consistir en el paso por el campo visual de puntos brillantes, destellos, o simples figuras geométricas. El síntoma mas frecuente es la dificultad para ver con claridad. Las alteraciones visuales pueden durar solo pocos segundos, o pueden persistir durante horas y luego desaparecer.

La migraña es un problema de salud relativamente común y afecta al 10% de la población, aproximadamente.

La migraña suele atacar a las mujeres en época de la menstruación, cuando el nivel de estrógeno es bajo. Este problema de salud es mas frecuente entre los veinte y los treinta y cinco años, y tiende a declinar con la edad. Sin embargo los niños también pueden sufrir de esta enfermedad. En los niños, el dolor tiende a no ser localizado sino difuso. La migraña puede manifestarse en los niños no como dolor de cabeza, sino como cólico, dolores abdominales periódicos, vomito, vahídos y mareo severo.

Son muchas las cosas que pueden desencadenar la migraña en las personas susceptibles, entre ellas alergias, estreñimiento, estrés, mal funcionamiento del hígado, mucho o muy poco sueño, cambios emocionales, cambios hormonales, problemas dentales y falta de ejercicio.

Estudios han revelado que durante los ataques, los niveles de azúcar sanguíneo son bajos, y cuanto mas bajo el nivel de azúcar, tanto mas severo es el dolor de cabeza. Fumar puede producir migraña, pues la nicotina y el monóxido de carbono del humo del cigarro afectan a los vasos sanguíneos. Muchos alimentos pueden precipitar ataques de migraña: chocolate, frutas cítricas, alcohol (vino rojo) y todos los alimentos curados, maduros, conservados con vinagre, levadura o fermentados.

Haga una dieta baja en carbohidratos simples y alta en proteínas, incluya almendras, cerezas, piña fresca, berros e incluya vitamina B-6, vitamina B-12, vitamina C, pantotenico, calcio y magnesio.

Evite la sal y los alimentos formadores de ácido, como carne, cereal, pan y granos. Evite, así mismo, los alimentos fritos y grasosos.

Masajéese todos los días el cuello y la parte posterior de la cabeza

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