RETO DE LA SEMANA

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RETO DE LA SEMANA

Oxigena tu cuerpo realizando actividad cardiovascular, de 25 a 30 minutos diarios e ir progresando de ligera a vigorosamente la o las actividades, Recuerda no sobreexcedas tu cuerpo…ve a tu ritmo:

* Caminata de ligera a vigorosa (ve aumentando conforme tu ritmo)
* Realiza trote ligero, puedes alternar con la caminata.
* Si cuentas con escaladora, caminadora o bicicleta puedes hacerlo (Siempre a tu ritmo)
* También puedes subir y bajar escaleras (Si te encuentras en un parque, puedes alternar con caminata y trote)

-No olvides que antes de iniciar cualquier ejercicio, debes calentar como mínimo 5 min.

By | 2016-01-18T23:01:00+00:00 enero 18th, 2016|Ganancias|0 Comments

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