¿Sabía usted que existen 2 tipos de fibra alimenticia?.

• Fibra soluble, que se encuentra en los pepinos, arándanos, frijoles y nueces, se disuelven en una textura parecida a un gel, ayudando a retardar su digestión. Esto ayuda a que se sienta lleno por más tiempo, lo que a su vez lo ayuda a controlar su peso.

• Fibra insoluble, que se encuentra en alimentos como los vegetales de hoja verde oscuro, chicharos, apio y zanahorias, no se disuelve y ayuda a agregar volumen a sus heces. Esto ayuda a que su alimentos se muevan a través de su tracto digestivo más rápido para una eliminación saludable.