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08, 2014

3 “pequeños” cambios para una figura de envidia.

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Cuando se habla de mejorar la dieta, para muchos significa restringir. Sin embargo, con “pequeños” cambios alimenticios se puede logran grandes efectos en la salud en general y en el peso de una persona. Ejemplo, es el consumo de jugos. La nutrióloga Marybel Yáñez, señala que el consumo adecuado de jugos es de una taza...
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08, 2014

Hot cakes de avena y amaranto, receta de la cocina bioenergética.

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En la actualidad existen diversas maneras de combinar los alimentos dependiendo de lo que queramos obtener de ellos. La cocina ayurvédica y macrobiótica son dos perfectos ejemplos, pero la cocina bioenergética brinda beneficios en las emociones muy poderosos. La cocina bioenergética utiliza en su mayoría ingredientes orgánicos, granos enteros, grasas benéficas y endulzantes naturales. “Una...
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07, 2014

5 datos “poco comunes” sobre la sal.

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A la hora de sazonar los alimentos para consumirlos, uno de los ingredientes que no pueden faltar en ese momento, es la sal. Sin embargo, ¿lo sabes todo sobre este alimento?El inconveniente es que cuando la usamos en exceso, ponemos en serios riesgos nuestro bienestar, no solo en cuestión de peso sino también en lo...
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07, 2014

7 errores que hacen que tu vientre se inflame.

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¿Te has preguntado qué hace que se inflame el vientre? Las razones biológicas, como las alergias, en realidad no son el factor relevante, más bien este problema es causado por malos hábitos que efectúas a diario. De acuerdo con la Family Health Guide de The Harvard Medical School, la inflamación del vientre durante una o...
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07, 2014

4 cosas “nocturnas” que eliminan la hinchazón.

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Para muchos es un problema cotidiano y difícil de evitar, pero el despertar con el cuerpo hinchado se puede acabar con sólo eliminar o cambiar unas pequeñas acciones a la hora de dormir. Un estudio de la Universidad Carnegie Mellon, afirma que el estrés hace que el cuerpo sea más susceptible a inflamarse, y la...
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07, 2014

3 consejos básicos para bajar de peso.

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Si uno de tus objetivos es lograr excelentes resultados para llegar a tu peso ideal, no sólo necesitas ser disciplinada en tu rutina de ejercicios y dieta, también requieres seleccionar con inteligencia tus alimentos. Para José Szapocznik, jefe de Epidemiología y Salud Pública de la Escuela de Medicina Miller de la Universidad de Miami, Estados...
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07, 2014

Como limpiar el rostro de forma apropiada antes de dormir.

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Como personas muy ocupadas diariamente siempre solemos tener menos tiempo para dedicarnos a nosotros mismos, pero nuestro bienestar y nuestra imagen siempre deben mantener lo más presentable posible y a pesar de cada día acostarnos más tarde por nuestras obligaciones, siempre debemos limpiarnos el rostro de la mejor manera posible. Debemos tener en cuenta que...
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07, 2014

Rollitos tipo primavera, lunch para el regreso a clases.

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El regreso a clases está a la vuelta de la esquina y con él todos los preparativos para que los pequeños tengan el mejor desempeño, entre ellos pensar en recetas para el mejor lunch saludable. De acuerdo con Sonia Hernández Cordero, miembro de la dirección de Investigaciones en políticas y programas de nutrición del Instituto...
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07, 2014

Haz de tu desayuno una elección inteligente.

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Siempre se ha destacado que el desayuno es la comida más importante del día, sin embargo, datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) indican que el 80% de los mexicanos no desayunan en la primera hora después de haberse levantado o lo hacen muy tarde. Los primeros alimentos aportan 25% de las calorías diarias...
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07, 2014

3 usos inesperados de la chía.

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Cuando nos adentramos al mundo de las dietas y querer disfrutar de los beneficios de los alimentos, en muchas ocasiones no sabemos cómo hacerlo de manera correcta o sencilla. Uno de los casos es justamente sobre los usos de la chía, ya que no sólo se puede agregar al agua. Dale el toque Un estudio...