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03, 2015

4 formas sanas de cocinar huevos.

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Aunque el huevo tiene mala fama por su contenido de colesterol, lo cierto es que numerosos estudios han determinado que es un alimento muy saludable que debería ser incluido en todo tipo de dietas. Se caracteriza por ser muy versátil en la cocina pues, además de comerse revuelto, frito, cocido o en tortillas, también se...
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03, 2015

5 antiinflamatorios naturales para tratar el dolor articular.

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La inflamación de una rodilla por desgaste de la articulación, o experimentar dolor en los dedos de las manos o de los pies son procesos habituales que casi siempre nos obligan a tener que recurrir a un fármaco para eliminar dicha molestia. Ahora bien, ¿sabes que existen maravillosos antiinflamatorios naturales que pueden aliviar el dolor...
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03, 2015

Cómo saber si se es intolerante a la lactosa.

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Podría decirse que se trata de un término “moderno”, o que los productos lácteos cada vez contienen más elementos que son malos para nuestra salud. O quizás, que prestamos mayor atención a los síntomas o efectos que produce la comida en nuestro organismo. ¿Cómo saber si se es intolerante a la lactosa? Entérate en este...
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03, 2015

7 pasos para reducir la flacidez del cuello.

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Es normal que con el paso del tiempo, la piel pierda la firmeza de la juventud, por lo que existen múltiples tratamientos que prometen recuperar la tonicidad y juventud de rostro y cuello, no obstante, los mejores son aquellos que no tienen efectos adversos. De acuerdo con un estudio del Departamento de Dermatología de la...
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03, 2015

8 razones para incluir el colágeno en tu dieta.

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A partir de los 25 años el cuerpo reduce la síntesis de colágeno: pierde aproximadamente 1,5% por año. Es decir, a los 40 años tu organismo producirá la mitad de esta proteína, en comparación a tu adolescencia. Aunque, ¿solo impacta en la formación arrugas?. El término genérico colágeno engloba a una súper familia de moléculas,...
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03, 2015

4 infusiones que facilitan la digestión.

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¡Qué rico es comer! A mí me encanta, ¿y a ti? Seguramente también. Si tienes alguna cena temática o una fiesta con un muy buen catering, es genial comer y probar de todo un poquito. No obstante, los problemas comienzan cuando no consumimos alimentos variados que permitan la correcta digestión. Si combinas distintos tipos de...
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03, 2015

6 tips para prevenir las molestas várices.

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Siete de cada diez mujeres pueden padecer várices. Las causas más comunes tienen que ver con el estilo de vida sedentario, el embarazo, el uso de tacones e incluso la genética. Pero, si actúas a tiempo puedes prevenirlas. Las venas pueden llegar a ser tan grandes que son visibles a través de la superficie de...
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03, 2015

Ya viene las vacaciones… ¡cuídate para no subir!.

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No es por asustarte, pero ya estamos cerrando el primer trimestre y es momento de evaluar: ¿Qué tan cerca vas de la meta que te propusiste al inicio de año? Y como ya se acercan las vacaciones, te doy tres recomendaciones para que “relajes” un poco la dieta y cuides tu peso. 1. ¡Aguas con...
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03, 2015

Alimentos libres de azúcar añadida.

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Al no ser consciente de la azúcar añadida que consumes, no puedes prevenir los daños que ésta ocasiona en tu cuerpo; ejemplo, desarrollo de enfermedades cardiovasculares, síndrome metabólico y diabetes tipo dos. El problema es que incluso, “alimentos sanos” tienen este ingrediente sin que lo sepas; ejemplo, el yogurt. La ingesta diaria de azúcares añadidos...
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03, 2015

6 hábitos que ayudan a prevenir enfermedades cardíacas.

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Una de cuatro mujeres muere de alguna enfermedad cardiaca en Estados Unidos, afirma el National Heart, Lung and Bood Institute. Empero, el riesgo de sufrir un infarto puede reducirse hasta en un 92% al llevar hábitos de vida saludables, afirma un nuevo estudio. Investigadores de la Indiana University, la Harvard School Of Public Health y...