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Prepara un delicioso Wok de arroz integral con verduras

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El arroz al wok o “yakimeshi” es un plato oriental tradicional y siempre vigente por su practicidad pero también por ser muy completo, sabroso y saludable.   INGREDIENTES 1/2 taza de arroz integral (100 g) 1/2 cabeza de brócoli 1/2 pimiento rojo 1/2 calabacín 80 g de col negra 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 4 dientes de ajo 1 puñado...

¡Se PASAn, que buenas son!

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Una pasa es una uva seca. Las pasas son producidas en muchos países del mundo y pueden ser comidas crudas o empleadas en platos, pasteles y repostería. Sin embargo, muchos ignoran que este maravilloso alimento obtenido de las uvas secas posee altos valores nutricionales y médicos. Beneficios: Energeticas: Son recomendadas para los niños y los adolescentes porque aportan mucha energía. También se...

Agrega Salmón a tu dieta

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  El pescado y los frutos del mar son importantes para nuestra nutrición, pues aportan una serie de vitaminas y nutrientes que no se encuentran en otros alimentos y que son importantes para mantenernos saludables. El salmón es uno de los pescados que no debe faltar en nuestra dieta ya que contiene ciertas cantidades de...

Alimentos vs Hipertensión

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La hipertensión es una enfermedad muy delicada, debido a que si no se atiende a tiempo puede causar la muerte. Por ello, es importante seguir un tratamiento para disminuir y controlar la presión arterial. Los especialistas señalan que la ingesta excesiva de sal y la comida chatarra puede aumentar la presión sanguínea dentro de las...

Manten saludable tu hígado

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Con un peso aproximado de 1.5 Kg, el hígado es la glándula mas grande del cuerpo y el único órgano interno que se regenera cuando una parte sufre daño. Hasta el 25% del hígado se puede extraer y, en un corto lapso, vuelve a crecer hasta alcanzar la forma y el tamaño originales. De las...

Habitos que dañan nuestro intestino

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Inflamaciones, gases, presión abdominal… los intestinos cumplen una función esencial en nuestro organismo, y más aún, de algún modo, están relacionados también con nuestros estados de ansiedad y estrés. Son muchos los factores que afectan a su salud, problemas que en ocasiones pueden derivarnos incluso al conocido intestino irritable. ¿Qué podemos hacer? ¿Qué hábitos debemos...

Grandes beneficios de la piña

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La piña es una fruta muy apreciada por su exquisito sabor y delicado aroma, que además sorprende por unas afamadas virtudes terapéuticas, algunas de las cuales están aún por demostrar.  Y es que las piñas, tienen multitud de vitaminas, además de que mejoran nuestro sistema digestivo. Esta fruta afrodisiaca además, ayuda a perder peso por sus bajas...

Añade a tus días jugo-terapias

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La jugoterapia ha ido adquiriendo adeptos, ya que se cree que consumir jugos nos ayuda a estar más sanos, especialmente si están hechos con frutas y verduras crudas y orgánicas. Mediante el consumo de jugos en una dieta conseguiremos desintoxicar, rejuvenecer y devolverle la salud a nuestro cuerpo. ¿Quieres conocer todo sobre la jugoterapia?  ...

Nutre a tus ojos

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Como todas las demás partes del cuerpo, los ojos necesitan una nutrición adecuada. El cuidado de los ojos implica hacer una dieta sana que contenga una cantidad suficiente de vitaminas y minerales, además de no esforzarlos demasiado al trabajar ni realizar actividades con mala iluminación. Para promover la buena visión, usted debe asegurarse de que...

Fibromas uterinos

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Los fibromas uterinos son crecimientos benignos que se desarrollan tanto en la pared muscular interior del útero como en el exterior de este órgano. Los fibromas no solo afectan al útero sino, en algunos casos, también al cuello del útero. El término “fibroide” es engañoso porque las células tumorales no son fibrosas. Son células musculares...