Ganancias

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07, 2014

Previene y trata el estreñimiento!.

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Prevenir y tratar el estreñimiento es muy similar a la prevención y tratamiento de las hemorroides. Enfóquese en su alimentación, ejercicio, hidratación y estrés. Consuma alimentos ricos en probióticos y, posiblemente, añada un suplemento probiótico. La Chía y el psylium orgánicos son excelentes fuentes de fibra soluble e insoluble. La sábila y los suplementos de...
17
07, 2014

Como disminuir la presión arterial!.

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Los estudios indican que las vitaminas C y E pueden ayudar a disminuir la presión arterial. Si usted está llevando una alimentación a base de alimentos completos y naturales (no procesados) entonces debería estar recibiendo la cantidad correcta de estos nutrientes a través de su alimentación. Si decide que necesita tomar un suplemento, asegúrese de...
17
07, 2014

Cómo preparar un licuado que sustituya una comida.

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Cuando nos alimentamos equilibradamente nos sentimos saludables, vitales y con buen humor. Para ello debemos incluir los nutrientes imprescindibles en cada comida. Sabemos que tenemos que comer frutas, verduras, cereales, legumbres, etc. Pero, ¿es posible prepararnos un Licuado que nos aporte todo lo que necesitamos en una comida? En este artículo te confirmamos que sí...
17
07, 2014

Papas con queso de cabra para cuidar tus ojos.

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Excluida en la dieta de muchas personas, por su alto contenido de almidón, la papa tiene propiedades que van más allá de un sabor delicioso. Este tubérculo es fuente de energía, fibra, luteína y zeaxantina, carotenoides que reducen el riesgo de desarrollar cataratas y degeneración muscular de los ojos. Sara Abu Sabbah, nutricionista, afirma que...
17
07, 2014

5 alimentos ricos en calcio que no son lácteos.

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Es muy conocido que para mantener una dentadura, huesos y uñas saludables es recomendable incluir calcio en tu dieta diaria, pero también lo es para el buen funcionamiento del corazón, músculos y nervios. National Institutes of Health recomienda que tanto hombres como mujeres, de 19 a 50 años, deben consumir 1,200 miligramos de este mineral...
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07, 2014

¡Acaba con las bolsas de los ojos!.

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Sabemos lo molestas que son esas bolsas que se forman debajo de los ojos que muchas veces se confunden con las ojeras. Es cierto que la causa principal de las bolsas y las ojeras es falta de sueño,sin embargo, y aunque son muy parecidas, no son lo mismo. Las bolsas de los ojos son causadas...
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07, 2014

Los mejores licuados para ayudarte a bajar de peso.

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Cuando oímos la palabra batido pensamos rápidamente en algo que engorda, porque suelen llevar crema de leche, helado u otros ingredientes muy calóricos. Sin embargo es posible preparar batidos en casa con ingredientes naturales que nos ayudarán a bajar de peso. Compartimos varias recetas deliciosas y adelgazantes para consumir licuados durante todo el año. Ventajas...
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07, 2014

Snaks ricos en magnesio para combatir la migraña.

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La importancia del magnesio en nuestra dieta es esencial, en especial si somos mujeres. Es muy habitual que solamos padecer índices bajos de este mineral, lo cual se traduce a menudo en dolores articulares, en cansancio y, cómo no, en migrañas. Aumentar sus dosis es pues ideal para obtener una mejor calidad de vida. Así...
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07, 2014

5 aguas cítricas que te bajan de peso.

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Con este calor de verano, lo ideal es refrescarte con una bebida que además de rica y nutritiva ayude a cuidar tu figura. En esta ocasión compartimos cinco aguas cítricas que te bajan de peso.Un estudio publicado en la revista European Health Journal, afirma que el aporte nutricional de los cítricos favorece la rápida eliminación...
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07, 2014

Cómo endurecer las uñas.

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Uñas quebradizas, que se rompen ante el menor contacto, que no tienen la dureza necesaria para verse bonitas, que están lastimadas o que no pueden crecer más allá de los límites de los dedos. Todos estos problemas tan habituales pueden ser parte del pasado con estos remedios y consejos naturales de cómo endurecer las uñas....