El colesterol es una grasa (también llamada lípido) que el cuerpo necesita para funcionar apropiadamente. Demasiado colesterol malo puede aumentar la probabilidad de padecer cardiopatía, accidente cerebro vascular y otros problemas.
Hay muchos tipos de colesterol. Los siguientes son los más nombrados:
• Colesterol total: todos los colesteroles combinados.
• Lipoproteína de alta densidad (colesterol HDL); con frecuencia llamado colesterol “bueno”.
• Lipoproteína de baja densidad (colesterol LDL); con frecuencia llamado colesterol “malo”.
Factores que contribuyen al colesterol:
*Estilo de vida
*Malos hábitos alimenticios
*Tener sobrepeso
*Falta de ejercicio
Algunos problemas de salud también pueden provocar colesterol anormal, como:
• Diabetes
• Enfermedad renal
• Síndrome ovárico poliquístico
• Embarazo y afecciones que incrementen los niveles de hormonas femeninas
• Glándula tiroides hipoactiva
Tratamiento
Las medidas que usted puede tomar para mejorar sus niveles de colesterol y ayudar a prevenir una cardiopatía y un ataque cardíaco abarcan:
*Dejar de fumar. Éste es el cambio más importante que usted puede hacer para reducir su riesgo de cardiopatía y accidente cerebro vascular.
*Consumir alimentos que sean naturalmente bajos en grasa, entre ellos, granos integrales, frutas y verduras.
*Usar cubiertas, salsas y aderezos bajos en grasa.
*Evitar alimentos que tengan mucha grasa saturada: En su lugar, se emplearán alimentos ricos en ácidos grasos monoinsaturados, como el aceite de oliva y aquellos en los que predominen los ácidos grasos omega-3.
*Hacer ejercicio regularmente.
*Bajar de peso si tiene sobrepeso.

  • De orto
  • Julio 23, 2015
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