¿Grasa en la sangre?

El colesterol es una grasa (también llamada lípido) que el cuerpo necesita para funcionar apropiadamente. Demasiado colesterol malo puede aumentar la probabilidad de padecer cardiopatía, accidente cerebro vascular y otros problemas.
Hay muchos tipos de colesterol. Los siguientes son los más nombrados:
• Colesterol total: todos los colesteroles combinados.
• Lipoproteína de alta densidad (colesterol HDL); con frecuencia llamado colesterol “bueno”.
• Lipoproteína de baja densidad (colesterol LDL); con frecuencia llamado colesterol “malo”.
Factores que contribuyen al colesterol:
*Estilo de vida
*Malos hábitos alimenticios
*Tener sobrepeso
*Falta de ejercicio
Algunos problemas de salud también pueden provocar colesterol anormal, como:
• Diabetes
• Enfermedad renal
• Síndrome ovárico poliquístico
• Embarazo y afecciones que incrementen los niveles de hormonas femeninas
• Glándula tiroides hipoactiva
Tratamiento
Las medidas que usted puede tomar para mejorar sus niveles de colesterol y ayudar a prevenir una cardiopatía y un ataque cardíaco abarcan:
*Dejar de fumar. Éste es el cambio más importante que usted puede hacer para reducir su riesgo de cardiopatía y accidente cerebro vascular.
*Consumir alimentos que sean naturalmente bajos en grasa, entre ellos, granos integrales, frutas y verduras.
*Usar cubiertas, salsas y aderezos bajos en grasa.
*Evitar alimentos que tengan mucha grasa saturada: En su lugar, se emplearán alimentos ricos en ácidos grasos monoinsaturados, como el aceite de oliva y aquellos en los que predominen los ácidos grasos omega-3.
*Hacer ejercicio regularmente.
*Bajar de peso si tiene sobrepeso.

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