Alimentos que promueven el buen humor.

Las elecciones individuales de alimentos podrían jugar un papel importante en la manera como se siente mental y emocionalmente día a día. Los alimentos que impulsan el buen humor incluyen el chocolate oscuro, las bayas color purpuras, el café, los plátanos (banana), las grasas de omega-3 y la curcumina. Los alimentos relacionados con el mal humor incluyen el azúcar, el trigo (gluten) y los alimentos procesados. Una alimentación a base de alimentos enteros, incluyendo alimentos fermentados para optimizar su flora intestinal, promueven el buen humor y la salud mental.