Depender totalmente del ejercicio para bajar de peso sin cambiar tu dieta es un camino seguro al fracaso. Puedes cambiar de dieta y bajar de peso aun sin hacer ejercicio, pero si solo te ejercitas y no modificas tus hábitos alimenticios, tal vez ganes algo de músculo, mejores tu rendimiento físico o te sientas más sano, pero no esperes grandes resultados al subirte a la báscula.
Si consumes un refresco de 600 ml, debes caminar al menos 7 kilómetros para quemar esas calorías; si optas por incrementar el tamaño en un lugar de comida rápida, estamos hablando de recorrer la misma distancia por 7 días seguidos para eliminarla; si acostumbras alimentarte con comida rápida, necesitarías recorrer un maratón diario para quemar las calorías consumidas.
En conclusión, ni el mejor ejercicio resolverá una pésima dieta.
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