lechuga

Vegetales y frutas relajantes

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Ya sabemos que las frutas y las verduras son imprescindibles cada día en nuestra dieta, pero todavía podemos aprender qué propiedades tienen para sacar un mayor provecho de ellas. Por ejemplo, del mismo modo que algunas de ellas nos activan y dan energía, por lo que son ideales para tomar por la mañana, otras son...

Ensalada Mixta

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Ingredientes Media lechuga iceberg o romana 1 zanahoria grande 2 latas de atún en aceite (de oliva o girasol) 2 cucharadas de maíz dulce 1/4 de una cebolla pequeña 1 jitomate grande 2 huevos (uno por persona) 1 puñado de aceitunas (con sabor a anchoas u otras a tu gusto) Aliño al gusto (recomendado aceite...

Jugos naturales para aumentar defensas

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Las bebidas o jugos naturales son una buena opción ya que son fuentes de nutrientes esenciales para la vida, no solo mantener una dieta saludable, también para ayudar al fortalecimiento de las defensas que en ocasiones suelen estar bajas por algún tipo de cuadro viral o por excesivo estrés. Los jugos nos regalan muchísima energía, ya...

Rollos de lechuga saludables

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Puedes disfrutar de una comida rápida de hacer, fuera de lo común y sobre todo, deliciosa. La receta de rollos de lechuga, se puede preparar de diferentes maneras, ya que el relleno dependerá de tus gustos o de lo que tengas disponible en casa. Presta atención a estas alternativas frescas, crujientes y sanas de comer...

Lechuga, un vegetal muy nutritivo

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La lechuga es una de las verduras de hoja verde que más consumimos, especialmente en las dietas, aunque se recomienda a todo tipo de personas por sus beneficios nutricionales. La lechuga tiene vitaminas A, del grupo B (B1, B2, B3, B9), C y E. Posee minerales como el magnesio, potasio, calcio, sodio, hierro o selenio. Tiene flavonoides que cuidan nuestro corazón, protegen al hígado,...

Ensalada de atún con manzana y pasta

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¿Te llegaron visitas de sorpresa? No te preocupes esta practica y sencilla receta nutritiva te sacara de apuros y hará que te luzcas. INGREDIENTES 2-RAMAS APIO 2-LATAS ATÚN 2-CDAS YOGURT NATURAL 2-CDAS MAYONESA 3-PIZCAS PIMIENTA 1-PIZCA SAL 1-MANZANA CORTADA EN CUBITOS 2-CDAS CALDO DE CHILE JALAPEÑO 2-TAZAS PASTA DE CODITOS (O TORNILLO) 1-TZA. DE VEGETALES   PREPARACIÓN COLOCA LOS CODITOS EN AGUA HIRVIENDO...