zanahoria

Alimentos Alcalinos

La alcalinidad o basicidad del agua se puede definir como una medida de su capacidad para neutralizar ácidos. Los alimentos alcalinos son aquellos que aumentan el pH de nuestro cuerpo. El pH se utiliza en Química como medida del grado de acidez o alcalinidad de un elemento, el cual normalmente es evaluado en su estado...

¿Se te antoja un dulce? Minimízalo con estos alimentos

Una de las causas más habituales del sobrepeso es el consumo impulsivo de dulces, el cual nos lleva a comer de manera descontrolada todo tipo de alimentos poco saludables, ricos en azúcares, harinas y grasas de mala calidad. Estos alimentos, que mayoritariamente no aportan nutrientes a nuestro organismo, pasan a convertirse en reservas rápidamente, y...

Dia mundial contra el cáncer, pero ¿Qué es el cáncer?

Cuando nuestro cuerpo   ha sufrido una lesión como, por ejemplo, cuando nos hemos cortado, las células que rodean la cortada se reproducen para reemplazar a las que han sufrido daño. Esas células “saben” detener el proceso de reproducción cuando han cumplido su tarea. Sin embargo, en algunas ocasiones una célula empieza a reproducirse sin una...

Una ensalada con buenos antioxidantes: Brócoli y lentejas

Los alimentos ricos en antioxidantes, generalmente son bajos en calorías y ricos en vitaminas y minerales, capaces de nutrir al cuerpo de manera general aportando muchísimos beneficios para la salud.   Ingredientes 1 brócoli mediano 2 tazas de lentejas cocidas 2 jitomates medianos cortados en cubitos 2 zanahorias medianas 2 dientes de ajos bien picados...

3 Tips para ayudar a tu vista

La segunda causa de discapacidad en México es la pérdida total o parcial de la vista, así lo indica un reporte del Instituto Nacional de  Estadísticas y Geografía. Aunque, solo 5.1% de la población total tiene algún problema incapacitante, existen acciones que pueden ayudar a prevenir; ejemplo, mejorar la vista de forma natural. Mientras envejecemos...

Bebidas para fortalecer el sistema inmunologico

Tener un sistema inmunológico debilitado nos hace propensos a los ataques de bacterias, hongos, virus y parásitos que, al no tener quien los detenga, pueden desencadenar una gran cantidad de enfermedades en los diferentes sistemas de nuestro cuerpo. Cuando no tenemos suficientes defensas en nuestro cuerpo, es probable que fácilmente adquiramos gripes, resfriados y diferentes...

Una receta con muchos antioxidantes: Cuscús de coliflor

En estos días de pandemia es muy importante fortalecer las defensas del cuerpo y esta deliciosa receta te ayudara, ya que contiene las tres grandes vitaminas antioxidantes: la vitamina C, Vitamina A y la Vitamina E. Ingredientes para 2 personas: ½ cabeza de coliflor 2 cucharadas de pasas 1 cucharada de zumo de limón 1 cucharada...

Jugos naturales para aumentar defensas

Las bebidas o jugos naturales son una buena opción ya que son fuentes de nutrientes esenciales para la vida, no solo mantener una dieta saludable, también para ayudar al fortalecimiento de las defensas que en ocasiones suelen estar bajas por algún tipo de cuadro viral o por excesivo estrés. Los jugos nos regalan muchísima energía, ya...

Refuerza tu Sistema Inmune

En Nutrición Ortomolecular nos hemos dado a la tarea de apoyar mediante la alimentación y una buena Suplementación para lograr mantener nuestro cuerpo en las mejores condiciones posibles. La relación de salud está ligada directamente a lo que comemos, es importante comenzar a mejorar nuestros hábitos tanto de alimentación como de higiene para evitar contagiarnos....

Elimina el estrés d manera natural

Los principales alimentos que ayudan a controlar el estrés, son aquellos que aportan vitaminas y minerales. Entre las vitaminas destacan la A, B, C y E, que combaten directamente la formación de radicales libres. La vitamina A la puedes encontrar en las zanahorias, brócoli, coles de Bruselas, espinacas, boniatos y melón. Las vitaminas del grupo B fortalecen el sistema nervioso central y tienen un efecto...