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5 claves vs problemas digestivos.

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La percepción que tienen las mujeres en México sobre la salud y problemas digestivos, refleja la necesidad de aclarar varios conceptos que pueden ayudar a tomar decisiones a la hora de elegir su menú, o hacer la lista del súper. De acuerdo con el estudio de percepción de salud y problemas digestivos en mujeres mexicanas,...

5 alimentos nutritivos para febrero.

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Aún estás a tiempo de iniciar tus propósitos de año nuevo con una dieta saludable, gracias a los alimentos que provee la temporada, los cuales te ayudarán a maximizar tu energía y bienestar, por tener muchos nutrientes y un gran sabor. Por eso aquí te decimos algunos: 1.- Kiwi: Es una buena fuente de fibra,...

3 excelentes smoothies para el desayuno.

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Ingerir el desayuno una hora después de levantarte te permitirá quemar más calorías, reducir tu apetito y evitar alguna incomodidad intestinal, afirma la dietista Constance Brown-Riggs. Lo ideal es que todas las mañanas consumas alimentos ricos en vitamina y proteínas; ejemplo, un smoothie con cúrcuma. Realizarlo es fácil, solo mezcla una 1 taza de leche...

7 consejos para prevenir el cáncer, según la ciencia.

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De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) más del 30% de los cánceres se pueden prevenir con un modo de vida sano o mediante inmunización contra las infecciones que los causan. Empero, hay ciertas acciones que podemos hacer todos los días, para prevenir el desarrollo de esta enfermedad. Al respecto el World...

7 errores que provocan que tus antojos empeoren.

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Los antojos de comida son tan comunes que 100% de las mujeres y 70% de los hombres los presentan, el problema es que existen ciertos errores que provocan que éstos empeoren. Las mujeres suelen tener mayores variaciones en sus niveles de serotonina, posible razón por la que sufren más antojos que los hombres, de acuerdo...

6 señales de que comes por “ocultar” lo que realmente sientes.

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México, al igual que diversos países en el mundo, enfrenta un grave problema de sobrepeso y obesidad en su población adulta. Una situación que podría originarse por una característica que diferencia a los humanos de los animales: los sentimientos. De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Clinical Investigation, las hormonas en nuestro...

3 afirmaciones de por qué el azúcar es responsable del sobrepeso.

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La Organización Mundial de la Salud explica que el consumo excesivo azúcar es responsable del sobrepeso, por lo que sugiere consumir hasta 25 gramos al día, lo que equivale alrededor de seis cucharadas. La recomendación apunta a cuidar la cantidad de azúcar añadida y refinada que se consume a través de alimentos industrializados y procesados...

5 señales de que sí estás “subida de peso”.

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Como bien sabemos en nuestro país el sobrepeso y la obesidad han aumentado debido a múltiples factores. Sin embargo, se habla mucho del tema pero ¿cómo saber si padeces sobrepeso? Éste no solo es estar arriba unos kilos, va más allá y existen algunos indicadores para identificarlo. El índice de masa corporal (IMC) es un...

7 alimentos que hacen que te deprimas.

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La depresión es la enfermedad del siglo XX que afecta a más de 350 millones de personas en el mundo y se estima que para el 2020, sea la segunda causa de discapacidad, solo después de las enfermedades cardiovasculares, asegura la Organización Mundial de la Salud (OMS). Más de 350 millones de personas en el...

5 bebidas que elevan tu colesterol.

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¿Estás en la década de los 30’s? Entonces revisa tus niveles de colesterol, porque a partir de esta edad tienes el doble de riesgo de padecer un ataque al corazón. Una forma de lograrlo es reducir la ingesta de bebidas que elevan esta sustancia en la sangre. De acuerdo con un estudio del Duke Clinical...