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10 alimentos que impactan en tu digestión.

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En teoría, el organismo del ser humano debería digerir cualquier tipo de alimento que el individuo consuma; sin embargo, los cambios en el procesamiento y preparación de alimentos, así como el sedentarismo impactan negativamente en este proceso digestivo. Para evitar complicaciones de algunos padecimientos e inflamación, las personas deben evitar algunos alimentos como las grasas...

7 tips para hacer tu dieta más divertida.

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Para muchos la palabra dieta es sinónimo de aburrimiento y prohibición; ejemplo de ello son los antojos. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad Carnegie Mellon, en Estados Unidos, el deseo por comer chocolate y dulces puede calmarse si se imagina que se consumen grandes cantidades de estos. Sin embargo, para la nutrióloga...

7 consejos “muy útiles” para cuidar tu dieta en invierno.

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Mantener una alimentación saludable es una tarea de todos los días. Según sea la temporada del año, se recomienda aumentar el consumo de ciertos alimentos. Especialistas recomiendan seguir específicamente una dieta para invierno porque el organismo tiene que soportar temperaturas bajas. "La dieta que resulta efectiva durante el verano no es igual de eficaz para...

Comer fibra mejora la digestión.

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La fibra se encuentra en las paredes de las células de origen vegetal y está constituida por celulosa, hemicelulosa y carbohidratos. Las fibras vegetales transitan a través del tubo digestivo sin ser modificadas porque nuestro organismo carece de enzimas para poder metabolizarlas. De esta manera, barren con todos los desechos formados, los cuales se eliminan...

Aprende a comer.

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Si buscas hacer una dieta es mejor que pienses en corregir tus hábitos alimenticios a unos más saludables, para comenzar debes saber que a la hora de comer no sólo cuenta lo que vas a ingerir sino cómo lo vas a hacer, hay factores que influyen durante la ingesta y no se le dan la...

10 dietas más populares y buscadas del 2014.

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En 2014, se realizaron billones de consultas en internet. De acuerdo con el informe anual Google Zeitgeist, entre los temas “más buscados”, en términos tendencias, aparece una lista con las dietas más populares del año. La Asociación Americana de Dietética advierte que una dieta debe ser equilibrada respecto a los nutrientes. Lo mejor es evitar...

5 tips para hacer más ligeros los platillos decembrinos.

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Las fiestas decembrinas son el pretexto perfecto para reunir a la familia y disfrutar de momentos agradables, sin embargo, estos encuentros van acompañados de comidas o cenas que pueden alterar nuestra dieta y favorecer el sobrepeso. No obstante, existen algunos tips que te ayudan a hacer más ligeros los platillos y así evitar que ganes...

5 bebidas vs estreñimiento.

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El estreñimiento se presenta cuando hay evacuación intestinal infrecuente o dificultad para expulsar las heces. La frecuencia es variable en cada persona y se puede hablar de constipación si se producen menos de tres evacuaciones intestinales por semana, pero ¿existen remedios contra el estreñimiento? Sin embargo, opinan los expertos, el estreñimiento resulta difícil de definir...

7 pasos básicos para una dieta antiinflamatoria.

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La inflamación celular no puede aliviarse con medicamentos, debe ser tratada a través de una dieta antiinflamatoria, así lo afirma el Barry Sears, experto en bioquímica del Instituto Tecnológico de Massachussets y autor de La Dieta de la Zona, un programa integral para el control dietético de la respuesta hormonal. De acuerdo con Sears, la...

6 “fabulosos” trucos si rompiste tu dieta.

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En ciertas ocasiones estamos bajo un régimen alimenticio que te impide comer alguna que otra cosa, pero cuando tienes una invitación a una fiesta o una gran cena es inevitable mantenerlo, por ello conoce estos “fabulosos” trucos por si rompiste tu dieta. Trucos por si rompiste tu dieta Según las nutricionistas Allanah DiBona y Andy...