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Quiche de espinacas light.

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La espinaca es una excelente opción invernal, ya que previene las enfermedades respiratorias; aunque, también es un aliado contra el cáncer. De acuerdo a un estudio de The North Carolina Department of Agriculture and Consumer Services, este alimento es rico en beta carotenos (precursor de la vitamina A) que tiene propiedades anticancerígenas. Además contiene un...

Bebidas ideales para una alimentación balanceada.

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La mayoría de las personas pone atención en todos los alimentos sólidos que ingiere para lograr una alimentación balanceada, con el objetivo de bajar de peso o simplemente mantener un cuerpo delgado, pero, ¿qué pasa con las bebidas? Las bebidas también tienen que tomarse en cuenta al momento de arar una dieta balanceada, porque de...

Consejos para eliminar la distensión abdominal.

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Para muchas personas es muy frecuente la sensación de llenura y pesadez después de ingerir cualquier alimento, esta es una molestia que puede acusar mucha incomodidad a las personas que la padecen, puesto que puede interferir en la calidad de vida. El problema de la hinchazón o distensión abdominal lo pueden provocar una gran cantidad...

Comer granos enteros alarga tu vida.

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Gracias a diversas investigaciones, alimentos como el arroz integral y la avena han sido relacionados con la prevención de la diabetes y el mantenimiento del peso corporal. Ahora entre los beneficios de comer granos enteros también se puede contar el tener una vida más larga. Y es que las personas que dentro de su dieta...

5 condimentos que sí reducen la grasa abdominal.

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La acumulación de grasa en zonas específicas del cuerpo, ejemplo el abdomen, puede influir en el desarrollo de enfermedades crónico degenerativas: hipertensión, diabetes o cáncer. Así lo sugiere un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology. Para evitar este problema o, eliminarlo si ya se tiene, existen condimentos que pueden reducir...

3 minerales “clave” para ayudarte a controlar la presión arterial.

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La hipertensión afecta a uno de cada tres mexicanos, indica la última Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de la Secretaría de Salud. Enfermedad que aumenta el riesgo de padecer problemas cardiovasculares o presentar falla renal, por eso la importancia de controlar la presión arterial. viagra stories Una alimentación saludable es importante para que puedas...

Cómo eliminar la grasa del cabello.

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El cabello graso no sólo es un problema genético o del tipo de piel, sino que el pelo se va ensuciando a lo largo del día y eso aumenta la oleosidad. El hollín, pasar las manos sucias por el pelo, las partículas, las células muertas, no lavarse todos los días, también pueden causar más grasa....

Cómo limpiar tu hígado para perder peso.

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Mantener un hígado sano y libre de toxinas es, sin duda, un paso esencial para poder ir perdiendo peso poco a poco y de modo efectivo. Pero en ocasiones, el alimentarnos de modo incorrecto nos puede pasar una alta factura en nuestra salud. Te ofrecemos pues, sencillas pautas para depurar este órgano, cuidarte y perder...

9 alimentos para mantenerte bien hidratado.

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Durante el día es fundamental beber al menos un litro de agua fuera de las comidas, sobre todo en épocas de calor o mientras realizamos ejercicio, pero también es muy importante consumir alimentos ricos en agua, vitaminas y minerales que nos mantengan hidratados y con vitalidad a lo largo de la jornada. De este modo...

6 cambios en tu estilo de vida que pueden darte 10 años más.

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¿Quieres llevar una vida más saludable? ¿Te enfermas con facilidad? ¿Padeces colesterol, presión arterial elevada, diabetes? ¿Te gustaría bajar de peso y ninguna dieta ha dado resultados? Entonces, quizás sea un buen momento para llevar a cabo pequeños cambios en tu estilo de vida que pueden ayudarte. Verás los efectos casi de inmediato. Tienes ahora...