Ganancias

6 hábitos que ayudan a prevenir enfermedades cardíacas.

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Una de cuatro mujeres muere de alguna enfermedad cardiaca en Estados Unidos, afirma el National Heart, Lung and Bood Institute. Empero, el riesgo de sufrir un infarto puede reducirse hasta en un 92% al llevar hábitos de vida saludables, afirma un nuevo estudio. Investigadores de la Indiana University, la Harvard School Of Public Health y...

Cenas que calman el hambre y no inflaman.

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Una de nuestros pacientes nos preguntó qué puede cenar si su horario de trabajo es muy largo, y tiene que comer a las 11 de la noche, pero los alimentos la inflaman. Queremos contestarle, y sí es tú caso, pon atención. La nutrióloga egresada de la Universidad Anáhuac, Sonia Ruenes, afirma que en la noche...

5 estrategias para revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones.

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¿Por qué revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones? Debes saber que estos órganos son vitales para llevar a cabo no solo nuestras digestiones, sino que, además, son piezas esenciales para la depuración del organismo y sintetizar hormonas. Seguro que te ha ocurrido alguna vez. Esas épocas en que te notas más cansada e...

Las 5 mejores frutas saciantes y depurativas: ¡Disfrútalas!.

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Las frutas son esos alimentos imprescindibles en nuestro día a día. Tesoros naturales de vitaminas y minerales que nos nutren y que nos hidratan, y que, además, pueden ser excelentes medios para ir perdiendo peso. Muchas de ellas son ese recurso ideal que meter en el bolso para quitarnos el hambre entre horas, y así...

Usos y propiedades que aporta la cúrcuma.

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La cúrcuma se ha convertido en una de las especias más famosas y utilizadas de todo el mundo, no solo por el sabor y color característico que le aporta a las comidas, sino porque, con el paso de los años, se han descubierto muchas propiedades medicinales que podrían ser altamente beneficiosas para nuestra salud. Uno...

Protégete del cáncer con una dieta rica en fibra.

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La Fundación Mundial para la Investigación del Cáncer y el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer encuentran que una dieta alta en fibra tiene un efecto protector para combatir el cáncer de colon. Los efectos benéficos del consumo de fibra incluyen, regulación del tránsito intestinal y aporte de compuestos bioactivos que modulan las funciones...

Ensalada de pepino y salmón.

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Una ensalada no solo es una excelente opción para cuidar tu figura. De acuerdo con la experta Tonia Reinhard, autora del libro Superalimentos: Los alimentos más saludables del planeta, este platillo puede contener ácido graso omega 3, vitamina C y B y proteínas, todos ellos fuentes de antioxidante. Aunque, ¿qué hacen éstos por tu salud?...

¿Por qué el magnesio previene el estreñimiento?.

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Si estás desesperado y de mal humor porque no puedes eliminar lo que tu cuerpo no necesita, sólo tienes que incrementar tu consumo de agua y de alimentos ricos en magnesio. De acuerdo con un estudio publicado en la European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), la poca ingesta de agua, magnesio y fibra favorece la...

Esta dieta disminuye el riesgo de cáncer colorrectal.

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Seguir una dieta vegetariana está asociado con la reducción de hasta 22% del riesgo de padecer cáncer colorrectal, de acuerdo con una nueva investigación. El estudio de la Universidad de Loma Linda en California, también revela que los vegetarianos que solo consumen carne de pescado y otros animales del mar, presentaron 43% menos probabilidades de...

Deliciosos licuados para una piel brillante.

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Tener una piel brillante es uno de los objetivos de muchas de nosotras. Y es que no solo hace que luzcamos más bellas, además nos hace ver más sanas. Si justo esto es lo que buscas, pero tu dieta no se caracteriza por incluir muchas frutas y verduras, los licuados son una de las mejores...