Ganancias

¿Cuál es la zona “más problemática” de las mujeres?.

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Ganar algunos kilos extra puede ser una pesadilla para las mujeres, ya que existen zonas de su cuerpo donde se elimina la grasa corporal de una forma más lenta. Incluso, suele dejar secuelas como celulitis y flacidez. Empero, ¿cuál es la zona corporal “más problemática” de las mujeres? De acuerdo con investigadores de la Harvard...

Aprende a preparar una granola casera.

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Una granola casera, a diferencia de la comercial, puede aportar a la dieta un mayor número de nutrientes sin incrementar el consumo calórico; ejemplo, puedes agregar más avena que frutos secos. Ya que este cereal contiene fibra dietética, que al ser fermentada por completo en el intestino actúa como laxante y reduce los niveles de...

3 claves “exitosas” para reducir tallas.

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Una parte, del aumento de peso que se experimenta al transcurso de los años, se debe a la genética y cambios hormonales; pero, son los hábitos como el consumo de alcohol, fumar e inactividad que evitan que se pueda reducir tallas, indican Michael Jensen, de la Unidad de Investigación Endocrinológica de la Clínica Mayo de...

Top 7 de las proteínas vegetales más ricas en grasas buenas.

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400 gramos diarios es el consumo recomendado de verdura y fruta, por la Organización Mundial de la Salud, para mantener un buen estado de físico; pero, de acuerdo a tu opinión, ¿las proteínas vegetales que consumes son las más ricas en grasas buenas, e ideales para prevenir la obesidad? Los alimentos de origen vegetal proporcionan...

3 medidas “inusuales” para reducir tallas en poco tiempo.

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Si tienes en puerta una cita importante con alguien especial o quieres lucir “perfecta” con ese vestido para una gran fiesta, ¡no sufras más! Hay medidas que puedes seguir para reducir tallas en poco tiempo y de forma segura. Enlistamos tres de ellas. 1. Desafío Menos Tallas en 10 días. A través de este plan...

7 razones de “peso” para no consumir bebidas frías.

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De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo ideal es tomar dos litros de agua al día, pero no existen indicaciones sobre la temperatura a la que debe estar. Sin embargo debes saber que consumir bebidas frías o calientes tiene un impacto diferente en el organismo. El cuerpo necesita mantener una temperatura...

7 antojos que te generan más grasa en las caderas.

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La grasa en las caderas, muslos y glúteos es la más complicada de eliminar para las mujeres, en parte debido a que los estrógenos determinan que es en esas zonas donde más se acumula, y también a que ciertos “antojos” se van directo a ellas, generando más problemas. Además de lo estético, acumular grasa en...

7 frutas que mejoran tu digestión.

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De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) la cantidad mínima de fibra que debemos consumir diariamente es de 25 gramos. El doctor José Rodríguez Uribe, especialista en medicina interna y educador en diabetes, indica que la fibra ayuda al buen funcionamiento intestinal y mejora la absorción de nutrientes. Una porción de fruta...

5 proteínas naturales para amar si quieres bajar de peso.

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Una de las combinaciones ideales para adelgazar es a través de una alimentación equilibrada y el ejercicio regular. Aunque especialistas indican que una dieta alta en proteínas ayuda a bajar de peso porque facilita el trabajo metabólico del organismo y crea una sensación de saciedad. De acuerdo con un estudio realizado por investigadores de Maastricht...

5 hábitos que te provocan estreñimiento.

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El estilo de vida que llevas afecta hasta en el más mínimo de tus malestares, por lo que no es de sorprenderse que si tienes hábitos que causan estreñimiento, sufras frecuentemente para poder “evacuar” como es debido. De acuerdo con The University of Chicago Medicine, una persona se considera estreñida cuando sus defecaciones resultan en...