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Las vitaminas y los minerales, “nutrientes esenciales para la vida”

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Las vitaminas y los minerales son sustancias esenciales para: El metabolismo El desarrollo y el crecimiento normal en los niños Regulan diferentes funcionamiento de las células. Participan en numerosas funciones vitales del organismo. Las vitaminas y los minerales se obtienen de diversos alimentos; cada grupo de alimentos nos aportan diferentes propiedades.   La vitamina D...

Dolores de articulaciones? Entumecimiento de extremidades?…Checa qué te podría estar pasando!!

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En México, un millón 700 mil personas, de entre 20 y 50 años padecen artritis reumatoide, lo que representa un grave problema de salud pública, al alcanzar costos anuales por más de 600 dólares por paciente. La osteoartritis y la artritis reumatoide son los tipos más comunes. La osteoartritis es el tipo más común de...

6 alimentos cardioprotectores

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Sistema Circulatorio

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El corazón y el aparato circulatorio (también llamado aparato cardiovascular) forman una red que envía sangre a todos los tejidos del organismo. Con cada latido del corazón, la sangre es enviada a todo el organismo, transportando oxígeno y nutrientes a todas las células. Cada día, 2.000 galones (7,571 litros) de sangre viajan a través de aproximadamente...

RETO DE LA SEMANA

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Oxigena tu cuerpo realizando actividad cardiovascular, de 25 a 30 minutos diarios e ir progresando de ligera a vigorosamente la o las actividades, Recuerda no sobreexcedas tu cuerpo...ve a tu ritmo: * Caminata de ligera a vigorosa (ve aumentando conforme tu ritmo) * Realiza trote ligero, puedes alternar con la caminata. * Si cuentas con...

Salmón en salsa de limón

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Ingredientes • Dos postas de salmón • Jugo de un limón al gusto • ½ cucharada de fécula de maíz • ¼ taza de vino blanco • Perejil picado, a gusto Elaboración 1. Calentar una sartén y rociarla con aceite en spray. 2. Salpimentar los filetes de pescado. 3. Colocarlos en la sartén, dorar de un lado y darlos vuelta. 4. Incorporar el vino...

El sistema Neurológico

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El sistema nervioso está constituido por millones de células nerviosas individuales que realizan diversas funciones; una de su función principal es la comunicación neuronal, recibe estímulos diversos y los tranduce en impulsos nerviosos, los cuales se conducen a centros nerviosos con el fin de percibir sensaciones e iniciar reacciones motoras. El cerebro no sólo piensa, aprende...

Empieza el año desintoxicando tu cuerpo

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¿Cena de navidad? ¿cena de año nuevo?...perdiste el control de las calorías!! Ayuda a tu cuerpo a eliminar lo que NO necesita. En estas fechas de celebración la mayoría  de las personas tienden a consumir grandes cantidades de alimentos y  sobre todo varios litros de alcohol, lo que puede provocar problemas en el organismo y fallas...

LOS BENEFICIOS DE TOMAR PONCHE…¡¡¡

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Es una bebida tradiciónal en México, se elabora en época decembrina con motivo de celebración (posadas). El ponche se prepara a fuego lento, con el fin de que todos sus ingredientes suelten sus aromas y sus sabores, mismos que reconforta al beberlo. No se conoce con exactitud el origen de esta tradición, pero, la receta...

Este año la navidad no llega sola…¡¡¡¡

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El invierno a llegado a nosotros y con el “La navidad”, esa fecha tan especial y esperada del año, ¡aún que ella nuca llega sola!, nos trae ese clima frío que nos gusta y nos hace saber que el invierno esta presente, que si no nos abrigamos bien y no nos nutrimos adecuadamente podemos enfermarnos;...