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Tips para aliviar los dolores menstruales.

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Los dolores menstruales nos asaltan cada mes. Son dolorosos y para muchas mujeres suponen un serio problema que intentar resolver con fármacos. ¿Hay quizá algún otro remedio para aliviar los efectos de la menstruación? Desde luego, te enseñamos pequeños consejos que pueden aliviar tu día a día de modo sencillo. El malestar en la menstruación...

9 Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer de mama.

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El cáncer se ha convertido en una de las enfermedades que más índices de mortalidad deja al año en todo el mundo, siendo diagnosticado todos los días en cientos de pacientes. De acuerdo con los expertos, un 80% de los casos son desarrollados por la acción de agentes externos que actúan sobre el organismo causando...

8 Cosas que destruyen tu sistema inmune.

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Nuestra salud está directamente relacionada con el estado del sistema inmunológico, lo cual quiere decir que cuanto más fuerte sea, más resistencia tendremos a los virus y diferentes enfermedades que pueden atacar  nuestro organismo. Cuando tenemos un sistema inmune débil, somos más propensos a sufrir resfriados y otras enfermedades virales que pueden causar mucho impacto...

Baja de peso al consumir yogur natural.

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Ingerir yogur natural sí tiene un efecto positivo para perder peso, al igual que el consumo moderado de frutos secos como las almendras, nueces, pistaches, cacahuates y otros frutos de cáscara dura, granos integrales, frutas y vegetales. A esta conclusión llegaron los investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard, quienes realizaron un estudio...

5 razones para tomar café.

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Una de las bebidas más ricas y saludables es el café, además contiene pocas calorías. De acuerdo con la Universidad de Georgia, esta bebida promueve la pérdida de peso y grasa. Por ello, Nutrición Ortomolecular, te da algunas razones, para decirle sí a este bebida, pero recuerda que debes tomarla con moderación, ya que el...

Alternativas saludables para el desayuno.

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Ya sea porque quieres bajar de peso, llevar una vida más sana, comer bien o tener más energías para afrontar lo que se avecina en cada jornada, es preciso que comas correctamente cuando te levantas. En este artículo podrás conocer tips y alternativas saludables para el desayuno (que además son deliciosas). No hay una sola...

5 alimentos que se deben evitar después de las 7 de la noche.

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Hay alimentos que se deben evitar en la noche porque pueden causar problemas en la calidad del descanso, metabolismo y digestión. Rebeca Flores Galleguillos, nutrióloga de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello en Chile, explica que para dormir bien es importante evitar los carbohidratos, alimentos condimentados, legumbres o los que...

10 beneficios de la avena.

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La avena es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. ¿Quieres saber más? A continuación 10 beneficios de este rico cereal: 1. Contiene aminoácidos esenciales que ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, esta depura los compuestos...

5 smoothies para dormir bien.

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Una de las cosas que ayudan al cuerpo a recuperar energía es un sueño reparador, pero si en ocasiones el estilo de vida o las preocupaciones no permiten que lo consigas, una fácil solución en consumir en tu dieta smoothies que te ayudan a dormir bien. De acuerdo con un estudio de la Escuela de...

5 alimentos quema grasa que te hacen más inteligente.

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De acuerdo con una investigación de la Universidad de Washington, el peso del cerebro representa el 2% del total del cuerpo y consume el 20% de las calorías que ingieres al día. Por ello, es importante que agregues a tu dieta alimentos para aumentar tu inteligencia y que te ayuden a quemar grasa. Si quieres...