alimentacion

Elimina el estrés d manera natural

• De orto
• 0

Los principales alimentos que ayudan a controlar el estrés, son aquellos que aportan vitaminas y minerales. Entre las vitaminas destacan la A, B, C y E, que combaten directamente la formación de radicales libres. La vitamina A la puedes encontrar en las zanahorias, brócoli, coles de Bruselas, espinacas, boniatos y melón. Las vitaminas del grupo B fortalecen el sistema nervioso central y tienen un efecto...

L- Tirosina

• De orto
• 0

La tirosina es uno de los precursores de los neurotransmisores norepinefrina y dopamina, los cuales regulan el estado anímico, entre otras cosas. La tirosina eleva el estado de ánimo y la falta de una cantidad suficiente lleva a la deficiencia de norepinefrina en el cerebro, lo que puede dar como resultado depresión. La tirosina suprime...

Ensalada saludable de espinaca y naranja

• De orto
• 0

Ingredientes 200 g de espinacas 2 aguacates 40 g de aceitunas Un chorro de aceite de oliva y de vinagre 1 naranja   Procedimiento Trocearemos la naranja y el aguacate sin cascara en tacos, para que se puedan mezclar de forma homogénea con el resto de ingredientes. Cortamos las espinacas ya lavadas y desinfectadas en trozos...

Lentejas y sus beneficios

• De orto
• 0

La lenteja, proviene de la familia de las leguminosas, debido a sus propiedades beneficiosas, se recomienda que formen parte de la dieta de todos los grupos de la población (niños, adultos, ancianos, deportistas, embarazadas). Contiene un gran número de vitaminas, entre las que destacan las vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B6) y ácido fólico. En cuanto a los minerales, son ricas en hierro, zinc, potasio, fósforo, magnesio y selenio. Las proteínas de la...

Añade los granos enteros a tu alimentacion

• De orto
• 0

De las opciones alimenticias nutritivas y saludables, están los granos enteros. Además de contener buenas cantidades de fibra y nutrientes de valor para el funcionamiento del organismo, su ingesta reduce el riesgo de padecer ciertas enfermedades. Entre los granos enteros más comunes, se encuentra la avena, la linaza, el maíz y el centeno. También está el amaranto,...

Hepatitis

• De orto
• 0

La hepatitis es la inflamación del hígado, usualmente a causa  de una infección viral. El hígado aumenta de tamaño, se vuelve sensible al tacto y deja de funcionar normalmente. En consecuencia, las toxinas que deberían ser eliminadas por el hígado se acumulan en el organismo, y se altera tanto el procesamiento como el almacenamiento de...

Boro en el cuerpo humano

• De orto
• 0

El boro se requiere en cantidades pequeñísimas para tener huesos sanos y para el metabolismo del calcio, el fosforo y el magnesio. El boro también mejora la función cerebral y promueve el estado en alerta. La mayoría de la gente no presenta deficiencia de boro. Sin embargo, tomar un suplemento de 2 a 3 miligramos...

¿Aun te sientes lleno de la cena? Mira estos tips

• De orto
• 0

Una de las peores sensaciones que puedes tener, es esa que viene cuando has comido de más y ni el aire te cabe. Como no siempre tenemos los medicamentos recetados a la mano, los remedios naturales para cuando estas “llena” son una alternativa confiable. Mark God, profesor del departamento de psiquiatría de la University of...

¿Porque no debemos “llenarnos” a la hora de comer?

• De orto
• 0

A menudo hablamos de la importancia de los alimentos que consumimos, de la elección de productos de calidad y lo más naturales posibles, de las cantidades equilibradas de proteína, carbohidratos y grasas, etc. Pero también es fundamental aprender a comer correctamente, y una de las mejores lecciones consiste en saber parar en el momento adecuado....

Anemia

• De orto
• 0

La anemia es una reducción de los glóbulos rojos de la sangre o a cantidad de hemoglobina sanguínea. Este trastorno disminuye la cantidad de oxígeno disponible para las células del organismo. En consecuencia, las células cuentan con menos energía para realizar sus funciones normales. Procesos importantes, como la actividad muscular y la formación y reparación...